Krátká pohybová chvilka nemusí znamenat složité chystání ani soutěž na rychlost. S polštářky, obručemi a jedním míčem můžete připravit desetiminutový blok, ve kterém se vystřídá pohyb, přesnost i spolupráce. Níže najdete orientační plán pro menší skupinu.
Délka: 10 minut včetně úvodu a zklidnění.
Skupina: přibližně 6–12 dětí; větší skupinu rozdělte.
Pomůcky: několik polštářků, dvě až čtyři obruče a míč pro závěrečný kruh.
Prostor: vyklizená část místnosti nebo tělocvična.
0:00–1:00 — Domluva a rozhýbání
Ukažte hranice prostoru a domluvte signál pro zastavení. Děti se pomalu pohybují na vlastním místě: zvednou ruce, zakrouží rameny, provedou několik kroků a lehce se vytáhnou vzhůru. Nechte je zvolit rozsah pohybu, který je jim příjemný.
V menší místnosti zůstávají na místě. V tělocvičně mohou chodit po vyznačeném prostoru; na signál se zastaví a rozhlédnou se, aby dodržely odstup.
1:00–3:00 — Barevná zásilka
Na jedné straně připravte polštářky, na druhé cílové obruče. Děti postupně odnášejí vždy jeden sáček do určeného cíle a vracejí se vedlejší cestou. Skupina má společný úkol dopravit všechny zásilky.
Pokud máte různé barvy, určete jejich pořadí nebo přiřaďte barvu cíli. Při jedné barvě se zaměřte na počty: například dva polštářky do prvního domečku a tři do druhého. Pro větší skupinu připravte více samostatných cest.
3:00–5:00 — Tref svůj ostrov
Vymezte dvě stanoviště s obručí na zemi. Děti házejí polštářek spodním obloukem z krátké vzdálenosti. Ostatní čekají za místem odhodu. Po společném signálu se polštářky posbírají a následuje další kolo.
Každé dítě si může vybrat bližší nebo vzdálenější čáru. Sledujte vlastní pokrok: podařilo se mířit do zvoleného cíle? Není potřeba sestavovat pořadí vítězů.
5:00–7:00 — Dvojice, která se domluví
Dvojice si předává polštářek kolem těla: jeden ho podá na své pravé straně, druhý převezme a vrátí na opačné. Nejprve stojí vedle sebe v pohodlné vzdálenosti. Po několika předáních změní směr.
Obměna: přenos polštářku na společné podložce po krátké vyznačené cestě. Děti si samy domluví tempo. Zvolte jednu variantu, aby dvě minuty nezabralo vysvětlování pravidel.
7:00–9:00 — Míč obíhá kruh
Děti stojí nebo sedí v kruhu a míč si klidně předávají. Před předáním řeknou jméno dalšího dítěte. Na signál změní směr. Zvolte míč, který děti pohodlně drží; v malém prostoru ho předávejte přímo do rukou.
Skupina může mít společný cíl: jedno celé kolo, při kterém je každý připravený převzít míč. Zrychlení není nutné.
9:00–10:00 — Zvolnění a úklid
Děti se vrátí na své místo, uvolní ruce a krátce se protáhnou. Zeptejte se, která aktivita je bavila. Potom každý odnese jednu pomůcku do určeného úložného místa. Úklid se tak stane součástí bloku a prostor je znovu připravený.
Jak plán upravit
Časy berte jako orientační. Pokud děti jednu hru ještě neznají, vynechte další a věnujte jí více prostoru. Ve třídě volte chůzi a předávání; rychlejší pohyb patří do dostatečně volného prostoru. Děti mohou úkol zjednodušit nebo provést vsedě, pokud jim to lépe vyhovuje.
Pomůcky není potřeba měnit každý den. Obměňujte cíle, pořadí, vzdálenost a způsob spolupráce. Děti díky známým pravidlům rychleji pochopí zadání.
Pomůcky pro krátké pohybové bloky
- Fazolové polštářky pro přenášení a házení na cíl.
- Obruče pro vyznačení stanovišť.
- Míče, házení a chytání pro výběr míče do kruhu.